সাধারণ স্ট্যান্ডিং ডেস্ক ভুল

এটা কোন খবর নয় যে আপনি কাজ করার সময় দাঁড়িয়ে থাকা আধুনিক দিনের অফিসে নতুন স্বাভাবিক হয়ে উঠছে। লোকেরা সারাদিন বসে থাকার বিপরীতে দাঁড়িয়ে থাকার সুবিধাগুলি বুঝতে শুরু করার সাথে সাথে বিশ্বজুড়ে অফিসগুলিতে স্ট্যান্ডিং ডেস্কগুলি পপ আপ হচ্ছে। স্ট্যান্ডিং ডেস্ক আপনার স্বাস্থ্য, উত্পাদনশীলতা এবং কর্মক্ষেত্রে সহযোগিতা বাড়াতে একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার হতে পারে, তবে মনে রাখবেন যে দাঁড়ানোর ভুল উপায় এবং সঠিক উপায় রয়েছে। এখানে কয়েকটি সাধারণ ভুল যা আপনি এড়াতে চান।

1. অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা

অনেকেই এই বিশ্বাসে অভ্যস্ত হয়ে পড়েছেন যে, আপনি যদি স্ট্যান্ডিং ডেস্কের মালিক হন তবে আপনার সারাদিন দাঁড়িয়ে থাকা উচিত। ইহা সত্য থেকে অনেক দূরে। অধ্যয়ন* আসলে সুপারিশ করে যে আপনি শুরুতে দুই ঘন্টা দাঁড়ানোর দিকে কাজ করুন এবং শেষ পর্যন্ত দিনে চার ঘন্টা দাঁড়ানো, বসা এবং দাঁড়ানোর মধ্যে পর্যায়ক্রমে। খুব বেশি কিছু করা একটি খারাপ জিনিস, তাই পুরোপুরি বসে বসে আপনার স্থায়ী সুবিধাগুলিকে অস্বীকার করবেন না।

2. সঠিক উচ্চতায় আপনার স্ট্যান্ডিং ডেস্ক না থাকা

এমনকি বসার সময়, অনেক লোকের শরীরের জন্য সঠিক উচ্চতায় তাদের ডেস্ক থাকে না, কিন্তু দাঁড়ানোর সময়, যখন আপনার ডেস্ক আপনার উচ্চতার সাথে মেলে না তখন এটি খুব দ্রুত স্পষ্ট হয়ে ওঠে।

দাঁড়ানো ডেস্কের ভঙ্গি এবং উচ্চতার জন্য অনুসরণ করার একটি ভাল নিয়ম হল আপনার কনুই 90-ডিগ্রি কোণে এবং আপনার স্ক্রীন চোখের স্তরে বা সামান্য নীচে রাখুন। স্থায়ী রুটিনে প্রবেশ করতে আপনার যদি কঠিন সময় হয় বা মনে হয় যে আপনার স্ট্যান্ডিং ডেস্ক তার বিস্ময়কর কাজ করছে না, তাহলে মনিটর অস্ত্রগুলি একটি পার্থক্য তৈরি করতে পারে। স্ট্যান্ডিং ডেস্কের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা মনিটর বাহুগুলি আপনার কম্পিউটার মনিটরের উচ্চতা আপনার কীবোর্ডের উচ্চতা থেকে আলাদাভাবে সামঞ্জস্য করে সঠিকভাবে দাঁড়ানো ডেস্কের ভঙ্গি বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।