Ergonomic লিফট ডেস্ক ব্যবহারের জন্য সতর্কতা

ব্যবহারের জন্য সতর্কতা এরগনোমিক লিফট ডেস্ক :

1. খুব বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা।
অনেক লোক এই বিশ্বাসে অভ্যস্ত যে আপনার যদি পাওয়ার ডেস্ক থাকে তবে আপনার সারা দিন দাঁড়িয়ে থাকা উচিত। এটি এমন নয়, এবং অধ্যয়নগুলি সুপারিশ করে যে আপনি দিনে দুই ঘন্টা দাঁড়িয়ে থেকে শুরু করুন এবং অবশেষে দাঁড়ানো এবং বসার মধ্যে পর্যায়ক্রমে দিনে চার ঘন্টা পর্যন্ত কাজ করুন।

2. বৈদ্যুতিক লিফট টেবিলের উচ্চতা ভুল
এমনকি উপবিষ্ট, অনেক লোকের ডেস্ক তাদের শরীরের মতো লম্বা নয়, তবে দাঁড়ালে, ডেস্কের উচ্চতা অদ্ভুত দেখায়। বৈদ্যুতিক লিফট টেবিল কত উঁচু হওয়া উচিত? ডেস্ক উচ্চতা সুপারিশ: দাঁড়ানোর সময় ডেস্ক ভঙ্গি এবং উচ্চতার মধ্যে সম্পর্ক এমন হওয়া উচিত যাতে কনুই 90-ডিগ্রি কোণে থাকে না এবং পর্দা চোখের স্তরে বা নীচে থাকে। আপনি যদি আপনার নিয়মিত ক্রিয়াকলাপ নিয়ে সমস্যায় পড়েন বা আপনার নিয়মিত ডেস্ক কাজ করছে না বলে মনে করেন তবে এটি একটি পার্থক্য করতে পারে। মনিটর স্ট্যান্ডগুলি স্ট্যান্ডিং ডেস্কের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাতে আপনি কীবোর্ডের উচ্চতা থেকে আলাদাভাবে কম্পিউটার মনিটরের ক্রিস্টালের উচ্চতা সামঞ্জস্য করে সঠিকভাবে দাঁড়ানো ডেস্কের ভঙ্গি বজায় রাখতে পারেন।

3. কোন বিরোধী ক্লান্তি মাদুর
আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনি সারাদিন দাঁড়িয়ে থাকার সময় আপনার পা বিশেষভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়েছে, তাহলে আপনার কাছে ক্লান্তি বিরোধী স্ট্যান্ডিং মাদুর নাও থাকতে পারে। আপনার পায়ের নীচে একটি কুশন রাখা আপনাকে আরামদায়কভাবে দাঁড়ানোর জন্য অতিরিক্ত কুশন দেয় না, তবে এটি দাঁড়ানোর সময় নড়াচড়াকে উত্সাহিত করে।

4. দুর্বল ভঙ্গি
ভঙ্গি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তবুও আমরা প্রতিদিন এটির দিকে খুব কম মনোযোগ দিই। দাঁড়ানোর সময় দুর্বল ভঙ্গি আপনাকে বসার মতোই পিঠে ব্যথা দিতে পারে। এটি সাধারণ ক্লান্তি থেকে রক্তনালী সংকোচন পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে৷