অফিস ইলেকট্রিক লিফট ডেস্ক ব্যবহারের জন্য সতর্কতা

ব্যবহারের জন্য সতর্কতা অফিস ইলেকট্রিক লিফট ডেস্ক :

1. খুব বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা

অনেক লোক এই বিশ্বাসে অভ্যস্ত হয়ে উঠেছে যে আপনি যদি পাওয়ার ডেস্কের মালিক হন তবে আপনার সারাদিন আপনার পায়ে থাকা উচিত। এটি এমন নয়, এবং অধ্যয়নগুলি সুপারিশ করে যে আপনি দিনে দুই ঘন্টা দাঁড়িয়ে থেকে শুরু করুন এবং অবশেষে দাঁড়ানো এবং বসার মধ্যে পর্যায়ক্রমে দিনে চার ঘন্টা পর্যন্ত কাজ করুন।

2. বৈদ্যুতিক উত্তোলন টেবিলের উচ্চতা ভুল

এমনকি বসার সময়, অনেকের ডেস্ক তাদের শরীরের সাথে মানানসই উচ্চতায় থাকে না, তবে দাঁড়ালে, ডেস্কের উচ্চতা অদ্ভুত দেখাবে।

বৈদ্যুতিক লিফট টেবিল কত উঁচু হওয়া উচিত? ডেস্ক উচ্চতা সুপারিশ: দাঁড়ানোর সময় ডেস্ক ভঙ্গি এবং উচ্চতার মধ্যে সম্পর্ক এমন হওয়া উচিত যাতে কনুই 90-ডিগ্রি কোণে না থাকে এবং পর্দা চোখের স্তরে বা নীচে থাকে। আপনার নিয়মিত ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করতে সমস্যা হলে বা আপনার নিয়মিত ডেস্ক কাজ করছে না বলে মনে হলে এটি একটি পার্থক্য তৈরি করতে পারে। স্ট্যান্ডিং ডেস্কের জন্য ডিজাইন করা মনিটর স্ট্যান্ড আপনাকে কীবোর্ডের উচ্চতা থেকে আলাদাভাবে আপনার কম্পিউটার মনিটরের উচ্চতা সামঞ্জস্য করার মাধ্যমে সঠিক দাঁড়ানো ডেস্ক ভঙ্গি বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।

3. কোন বিরোধী ক্লান্তি প্যাড

আপনি যদি দেখেন যে আপনি সারাদিন দাঁড়িয়ে থাকার সময় আপনার পা বিশেষত ক্লান্ত, আপনার কাছে একটি অ্যান্টি-ফাটিগ স্ট্যান্ডিং মাদুর নাও থাকতে পারে। আপনার পায়ের নীচে একটি প্যাড রাখা আপনাকে আপনার পায়ে আরামে থাকার জন্য অতিরিক্ত কুশন দেবে না, তবে এটি দাঁড়ানোর সময় নড়াচড়াকে উত্সাহিত করবে।

4. দুর্বল ভঙ্গি

ভঙ্গি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তবুও আমরা দৈনন্দিন ভিত্তিতে এটির দিকে খুব কম মনোযোগ দিই। দাঁড়ানোর সময় দুর্বল ভঙ্গি আপনাকে বসার মতোই পিঠে ব্যথা দিতে পারে। এটি সাধারণ ক্লান্তি থেকে রক্তনালীগুলির সংকোচন পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে৷